中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022年中考體育訓(xùn)練方法：排球，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　場地器材：堅(jiān)實(shí)、平整的場地或排球場，3米×3米的有效測試區(qū)域，軟式排球（符合國家標(biāo)準(zhǔn)），電子計(jì)數(shù)設(shè)備。

　　方法規(guī)則：

　　1.在規(guī)定的測試區(qū)域，考生將球向上拋起后，連續(xù)正面雙手墊球，墊球的高度應(yīng)達(dá)到地面以上2米（球上沿），球落地、持球或人（兩腳）已出測試區(qū)域即為測試結(jié)束，按有效次數(shù)計(jì)數(shù)。

　　2.考試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：雙手傳球、單手擊球、身體的其他任何部位觸及球、墊球高度不足等。

　　3. 每人可測試兩次，記錄最好成績。

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