答案解析

　　（1）考查了對說明方法的理解。結合內容理解，從“據英國糖尿病協會報告，1935年全球有20億人口，糖尿病患者有1500多萬，而現在人口增長了 2.5倍，糖尿病患者足足增長了10多倍”可知，運用了舉例子、列數字、作比較的說明方法。故選ACD。

　　（2）考查了對選文內容的理解。從“當運動達到一定量時，身體會產生一種叫作內啡肽的物質，這種物質可以使人產生愉悅感，調節心理狀態，緩解不良情緒”可知，情緒低落的人參加一定量運動之后，往往會變得心情愉快，原因主要是運動使人體產生了內啡肽。故選C。

　　（3）考查了對選文內容的理解。聯系上下文理解，從“當我們運動時，血液循環加速，血液沖洗血管壁，使原本處于收縮狀態的小血管舒張以減少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂類物質沉著，把機體深處的代謝廢物最大限度地排出體外，促進新陳代謝，提高人體免疫力。經常運動對慢性心血管病、腸胃病、糖尿病等都有積極的預防作用”可知，堅持運動可以提高人體免疫力，預防某些疾病；某些疾病可以通過運動治療，而不用服藥。因此說“運動”是無價良藥。

　　（4）考查了思維拓展。結合內容及實際理解，活動制定應遵循：不宜飯后馬上運動，一般半小時后為宜；各種運動方式最好交替進行；初練者要遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量。例如：周一至周五：上下班途中 步行15分鐘；周六：晚飯30分鐘后  步行30分鐘，慢跑15分鐘；周日：晚飯30分鐘后  慢跑15分鐘，打羽毛球30分鐘。

　　故答案為：

　　（1）ACD；

　　（2）C；

　　（3）堅持運動可以提高人體免疫力，預防某些疾病；某些疾病可以通過運動治療，而不用服藥；

　　（4）周一至周五：上下班途中 步行15分鐘；周六：晚飯30分鐘后  步行30分鐘，慢跑15分鐘；周日：晚飯30分鐘后  慢跑15分鐘，打羽毛球30分鐘。

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