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2024年中考飲食：中考飲食找貼身提示

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源 2024-03-22 22:30:32

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。】

　　小貼士

　　如果用供能百分比來(lái)表示：

　　早餐25%—30%

　　午餐30%—40%

　　晚餐25%—30%

　　家長(zhǎng)在孩子的日常飲食中增加營(yíng)養(yǎng)時(shí)，要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。因?yàn)楹⒆泳o張學(xué)習(xí)時(shí)，大腦消耗的能量主要是糖類(lèi)，而過(guò)多吃油膩食物，容易傷脾胃，所以要低脂。

　　飯后一小時(shí)給孩子吃點(diǎn)新鮮水果。還需多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用的水以白開(kāi)水為佳，切記不可用飲料代替。

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