一、了解少年期的主要心理矛盾，克服青春期煩惱，調控心理沖動的方法

少年期的主要心理矛盾有哪些?

答：(1)渴望獨立和現實依賴的矛盾;

(2)心理閉鎖和求得理解的矛盾;

(3)性發育成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

怎樣克服青春期的煩惱?

答：(1)開放自己的心理世界，向老師、家長、親友及社會尋求幫助;

(2)提高自我控制能力，學會當自己的心理醫生，正確地、全面地認識自己;

(3)保持自我完善的意識，主動調控自己的心理沖動。

青少年心理沖動的主要表現是什么?怎樣克服?

答：(1)青少年心理沖動的主要表現是性心理沖動。

(2)克服心理沖動特別是性心理沖動要：

①加強道德、法制的學習，增強對他人的責任意識;

②學會與異性建立健康、正常的友誼關系;

③認識婚前性行為的危害。

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二、理解情緒的多樣性，掌握調節和控制情緒、保持樂觀心態的方法

情緒有哪些基本類型?

答：情緒的基本類型有喜、怒、哀、懼。

為什么青少年需要調控自己的情緒、保持樂觀心態?

答：(1)青少年情緒多變，很不穩定;

(2)情緒是一把雙刃劍：積極情緒可以充實人的體力，給我們勇氣、信心和力量，有益身心健康;消極情緒使人難受，降低人的自控能力和活動效率，不利身心健康，甚至做出一些違法或違背道德的事情。

(3)情緒是可以調節的，我們要做情緒的主人，保持樂觀心態。

怎樣調控自己的情緒、保持樂觀心態?

答：情緒是可以調節的，我們要做情緒的主人，保持樂觀心態：(1)表達情緒時要注意場合和他人感受，懂得與他人分享快樂、分擔憂愁;

(2)掌握調控情緒的方法：

①注意轉移法;

②合理發泄法;

③理智控制法(自嘲、自我暗示、自我激勵、心理換位、升華法)。

(3)從根本上要增強知識、品德修養，增強適應能力，培養良好性格，充實生活情趣。

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三、了解挫折及其產生的原因，尋找有效的應對方法。

為什么要提高耐挫力、勇敢戰勝挫折?

答：(1)人生難免有挫折和困難，造成挫折的原因有自身和外在因素(自然和人為因素);

(2)面對困難和挫折，不同的人有不同的結果：懦弱者一遇到挫折就放棄目標或者半途而廢，結果是一事無成;如果意志堅強、有堅定的信念，勇敢地挑戰挫折，反而能夠在逆境中成長，最終享受成功的快樂。

怎樣正確應對挫折?

答：(1)首先要冷靜分析造成挫折的原因，然后對癥下藥;

(2)掌握應對方法：

①樹立正確的人生目標，必要時合理調整;

②正確認識挫折;

③學會自我疏導。

(3)增強耐挫能力，持之于恒，腳踏實地。

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四、了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己的方法。

為什么要正確全面認識和評價自己?

答：(1)正確認識自己才能自尊自立自強，克服自卑自傲心理;

(2)正確認識自己，才能從實際出發確立人生理想(規劃)，發掘自身潛能。

怎樣正確認識自己?

答：(1)要求：既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內在素質;既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點;要用發展的眼光看待自己。

(2)途徑：自我觀察認識自己;通過他人了解自己，通過集體了解自己。

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