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2023中考飲食:牛奶和奶酪

來源:本站原創 2023-05-16 10:06:34

中考真題

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  中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  牛奶和奶酪
   
  我是天天喝的。
   
  根據國家統計局發布的《中國統計年鑒2021》中的數據,2020年我國人均奶攝入量約合每天 35.6 克,遠遠低于膳食指南推薦的每天 300-500 克 。
   
  奶及奶制品營養豐富,是鈣和優質蛋白的良好食物來源。充足的奶制品攝入有助于兒童骨骼健康生長并維護長期的骨健康。
   
  因此,最新版《中國居民膳食指南》建議,兒童應該從小養成喝牛奶、吃奶酪和酸奶的習慣。比如,早餐就可以吃兩三片奶酪,或者酸奶,課間也可以適量喝一些牛奶。
   
  總之,就是要把奶制品當作日常膳食不可缺少的組成部分。

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