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　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　在學(xué)生考試前，一定不要讓學(xué)生惡補學(xué)習(xí)，每天熬到很晚才睡覺。家長一定要注意，千萬不能讓學(xué)生的睡眠不足，處于一個疲憊的狀態(tài)。

　　要給學(xué)生制定一個合理的作息時間，這樣能夠讓學(xué)生在不耽誤學(xué)習(xí)的情況下，還能有一個好的休息，這樣才不會影響學(xué)生的考試。

　　家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運動，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。

　　作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。

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2023年中考家長必讀：制定科學(xué)作息

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