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2023中考常見問題：晚上失眠

來源：本站原創(chuàng) 2023-05-08 10:14:06

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考常見問題及其解答，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　人的睡眠分二種：淺睡眠與深睡眠，人總是由淺睡眠慢慢地進(jìn)入深睡眠中。躺著就是最好的休息，什么也不要想，讓自己進(jìn)入到無(wú)意識(shí)當(dāng)中。疲勞了自然會(huì)睡去。睡前可以喝一杯溫牛奶，聽點(diǎn)輕音樂，或讀點(diǎn)抒情的散文都可以。

　　當(dāng)然偶爾的失眠是每個(gè)人都會(huì)有的，并不會(huì)影響自己的身體。夢(mèng)多并不是壞事，大腦細(xì)胞交替運(yùn)行，說明了你年輕有活力。

　　白天如果沒精神，在下課期間閉目養(yǎng)神兩分鐘，想象一幅最美的風(fēng)景畫，讓自己置身于其中，就能得到身心的放松與愉悅。

　　你還可以適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。

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