中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
13.適度平靜。
平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下可稍平靜一些；平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。
一定壓力下的平靜，是中考超水平發(fā)揮的必要條件。
14.適度自信。
大考臨近，我常對(duì)考生說(shuō)：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無(wú)濟(jì)于事。”自信，是成功的起點(diǎn);失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時(shí)考得好的學(xué)生，也不能過(guò)于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂觀。
15.確定合理動(dòng)機(jī)。
動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過(guò)弱，都不利于考試;適度動(dòng)機(jī)，效率最高。尤其是期望值過(guò)高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說(shuō)期望要合理。
16.適度運(yùn)動(dòng)。
臨考前夕，學(xué)生大都不愛運(yùn)動(dòng)，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、打一會(huì)兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽(yáng)臺(tái)上做一會(huì)兒操，等等。
這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。
17.適度交流。
同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。
當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可長(zhǎng)談。除了和同學(xué)交流外，還可與老師、家長(zhǎng)、親友交流。
18.充分準(zhǔn)備。
認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。
19.處變不驚。
訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時(shí)，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。比如，面對(duì)試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態(tài)。
20.防止疲勞。
考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過(guò)度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮。
首先，要保持穩(wěn)健的心態(tài)。在高中學(xué)習(xí)期間，焦慮幾乎是不可避免的。應(yīng)對(duì)焦慮的最好辦法是短暫有度的放松或發(fā)泄，再加上加倍的努力和認(rèn)真。唯有奮斗可以戰(zhàn)勝情緒內(nèi)耗。自我懷疑也可能常伴我們左右。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到高考的賽道上唯一可靠的路標(biāo)只有自己，超過(guò)從前的自己就是最大的勝利。而沒有努力會(huì)是白費(fèi)，搞不懂的題型就多做幾遍，背不上的考點(diǎn)就多背幾次。笨鳥先飛或許是偽命題，但日積月累的努力總能讓我們變成更好的自己。
其次，要尋找適合的方法。沒有最好的學(xué)習(xí)方法，只有最適合自己的方法。在學(xué)習(xí)過(guò)程中切忌一味模仿他人，讓自己疲于奔命，而應(yīng)該聽從老師建議，多與老師溝通，不斷調(diào)適，找到屬于自己的節(jié)奏。不過(guò)，有一些基本原則是共通的：
第一做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，不留漏洞很重要。我習(xí)慣于用小本子記下自己的待辦事項(xiàng)，需要整理的筆記、亟待補(bǔ)齊的漏洞、老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)等，時(shí)時(shí)提醒自己，日清周結(jié)。這樣既可以記錄自己的學(xué)習(xí)軌跡，帶來(lái)積極的心理暗示、緩解焦慮，也可以防止健忘癥，提高學(xué)習(xí)有效性。
第二合理分配時(shí)間，學(xué)科均衡很重要。高考的賽道上最可怕的事情是“瘸腿”。木桶定律告訴我們，一只木桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板。作為一個(gè)文科生，我把課余時(shí)間分成四份，兩份給數(shù)學(xué)，一份給地理，剩余一份給其他學(xué)科。如此安排，實(shí)際上是短板明顯之下的無(wú)奈之舉。但我深知，避短是揚(yáng)長(zhǎng)的前提，只有在短板上舍得花時(shí)間，同時(shí)在優(yōu)勢(shì)學(xué)科上不自負(fù)、不敷衍，避短與揚(yáng)長(zhǎng)雙管齊下，總分才可能有質(zhì)的飛躍。
第三不要好高騖遠(yuǎn)，扎實(shí)基礎(chǔ)很重要。基礎(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖。最后的時(shí)間里，務(wù)請(qǐng)?jiān)倩厥祝貧w教材，扎扎實(shí)實(shí)掌握學(xué)科必備知識(shí)，完善以基本概念、基本原理為核心的知識(shí)體系。科學(xué)處理作業(yè)，相信老師，立足課堂，拒絕無(wú)意義的盲目刷題，不任性鉆進(jìn)牛角尖，不感性專攻難題。
最后，要正確對(duì)待高考情境。在考場(chǎng)上，一定要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”的信念，相信自己的知識(shí)儲(chǔ)備，做題不糾結(jié)，輕易不改動(dòng)，心無(wú)旁騖，不要考慮考試結(jié)果，只要認(rèn)真細(xì)心地完成試卷，勝利終將屬于我們。
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