一個人向他人敞開心扉、讓自己被他人了解的過程，又被稱為“自我暴露（self-disclosure）”。

 

　　想要知道別人為什么不愿意向你敞開心扉，我們就需要知道，一個人為什么不愿意自我暴露。動態(tài)的人際互動就像風(fēng)云變幻的股市，自我暴露也存在風(fēng)險。

 

　　在心理咨詢領(lǐng)域，來訪者是否愿意向咨詢師尋求幫助，一定程度上就取決于ta對自我暴露預(yù)期風(fēng)險（anticipatedrisk）的評估。當(dāng)一個人決定要不要敞開心扉的時候，也會做這樣的風(fēng)險評估。

 

　　隨著一個人自我暴露深度的增加，ta的預(yù)期風(fēng)險也會增加，因為ta即將吐露的內(nèi)容可能包括一些負面的、不道德的內(nèi)容和痛苦的記憶。一方面，Ta很難無所顧忌地表達自己。另一方面，如果聆聽者作出不恰當(dāng)?shù)姆答仯�也會為ta帶來傷害。

 

　　當(dāng)別人對你敞開心扉，你真的有能力接納嗎？即使你有這樣的意圖，在不經(jīng)意間你的一句話或者一個表情，都仍然可能讓ta感到被誤解、被評價甚至被忽視。

 

　　哪有什么人真的熱愛孤獨，不過是害怕真實的自己被人拒絕和（負面）評價而已。

 

　　也正是因此，人們都更愿意和陌生人敞開心扉，正是因為ta可以低風(fēng)險、低成本地獲得關(guān)注。因為在陌生的、或者是馬上會永遠不再見面的關(guān)系中，我們不需要承擔(dān)那些在現(xiàn)實關(guān)系中必須承擔(dān)的脆弱感和不確定感。人們都需要被看見。發(fā)朋友圈、發(fā)微博、左右滑匹配的社交軟件，無論是否真的有人關(guān)注，我們都會有一種“我已經(jīng)被看見了”的錯覺，而這種錯覺是令人滿足的。