當(dāng)然要真正解決過(guò)度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優(yōu)勢(shì)，自己的實(shí)力，自己的長(zhǎng)處。應(yīng)看到你自己的基礎(chǔ)很好，很扎實(shí)。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢(shì)，我們的老師教學(xué)水平很高，因此考試一定沒(méi)問(wèn)題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個(gè)題我雖然不會(huì)作，別的同學(xué)也可能都不會(huì)做。另外還要想到，大學(xué)和高中都在擴(kuò)招，去年增加了幾十萬(wàn)，今年又增加了幾十萬(wàn)，上大學(xué)并不難。這樣一想你就不會(huì)那么緊張了。

　　在別的科目沒(méi)有考完之前不要對(duì)答案，否則會(huì)影響以后科目的考試。同學(xué)要問(wèn)你可以說(shuō)忘了，家長(zhǎng)要問(wèn)你可以說(shuō)：還行，還可以吧。學(xué)生家長(zhǎng)要注意，考試期間要營(yíng)造一個(gè)輕松的家庭氣氛，講點(diǎn)幽默的話，講點(diǎn)笑話。開(kāi)開(kāi)心心讓他大腦輕松一下。

　　在考場(chǎng)上突然發(fā)生“記憶堵塞”怎么辦

　　在這幾種常見(jiàn)的考場(chǎng)病中，緊隨突然慌亂的是記憶堵塞。我們中的大多數(shù)人幾乎都能夠回憶起自己在以往考試中曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的記憶堵塞(起碼有過(guò)一次這樣的經(jīng)歷)。盡管表面上看來(lái)它是一種常見(jiàn)的考場(chǎng)病，但是，它肯定不受考生歡迎--誰(shuí)希望在考試中正想解答某道題時(shí)，當(dāng)正努力想從已到舌尖的話中選出一個(gè)熟悉的或者相當(dāng)明白的證據(jù)、概念、公式時(shí)，還未動(dòng)筆，那即將呼之欲出的靈感和記憶卻突然消失了呢？

　　值得指出的是，引起記憶堵塞產(chǎn)生的最基本原因是對(duì)考試準(zhǔn)備不足。因此，治療記憶堵塞的最好辦法也是預(yù)防。為了減少記憶堵塞產(chǎn)生的可能性，就要在考試前進(jìn)行充分地、有規(guī)律地復(fù)習(xí)。

　　如果你在考試過(guò)程中發(fā)生了記憶堵塞現(xiàn)象，不妨嘗試下面幾種方法。

　　第一，是保持鎮(zhèn)靜。記憶堵塞在非常緊張的環(huán)境里似乎更嚴(yán)重，更容易發(fā)生。這時(shí)，你要保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對(duì)自己說(shuō)“放松”時(shí)緩緩呼氣，在你完成緩慢呼吸時(shí)，你再考慮你正在努力回憶的問(wèn)題，如果你仍不能回想起來(lái)，就暫時(shí)擱下這道題，開(kāi)始做別的題，過(guò)段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)做這道題。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看