1)學(xué)會轉(zhuǎn)移自己情緒

　　音樂療法，適當(dāng)?shù)穆犚恍┤岷兔骺斓囊魳氛{(diào)整情緒，但不要長時間用音樂來麻痹自己。考試過后，可以用環(huán)境調(diào)整法，到大自然中去走走，平靜自己的心情，從容的面對壓力，恰當(dāng)?shù)姆治隹荚囀Ю�的主客觀原因。

　　2)制訂可行的計劃

　　調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，我們將自己的目標確定于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標就會實現(xiàn)。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。

　　3)從別人的成功中借鑒經(jīng)驗

　　每次考試，你的同學(xué)中總有一批表現(xiàn)突出的。可以將他們的試卷借過來仔細研讀，看看他們是怎么答題的，為什么他能答對我就答不對？為什么他能想到能思考到我就想不到思考不到？多問幾個為什么，多想想他人的學(xué)習(xí)方法和思路，多請教多學(xué)習(xí)，他山之石是可以攻玉的！

　　總結(jié)：

　　期中考試并不是什么決定性的大考，不論考試成績是否滿意，都要從這次考試中找出缺點和不足，為高考做足準備。

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