解決方法：家長可以先向孩子了解一下，在復(fù)習(xí)中孩子存在哪些問題，需要什么幫助。然后，可以到學(xué)校向老師咨詢學(xué)校的復(fù)習(xí)計(jì)劃和節(jié)奏，針對孩子存在的問題，請老師“出招”，幫助找到解決方法。這種做法可以更有針對性地讓孩子認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)、漏洞，并及時(shí)有效地進(jìn)行修正、彌補(bǔ)。

　　4.不要一心盯著重點(diǎn)校

　　在關(guān)于考試焦慮的來訪案例中，相當(dāng)一部分孩子的考前焦慮情緒是受家長影響造成的。對于中考的重要性，其實(shí)很多初三學(xué)生并沒有非常明確的認(rèn)識，所以談不上緊張。倒是家長們，考慮到孩子今后的前途、發(fā)展，一心想讓孩子考入重點(diǎn)高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家長們過高的期望給孩子造成了巨大的心理壓力，出現(xiàn)焦慮心態(tài)也就不可避免了。

　　解決方法：要讓孩子有個(gè)好心態(tài)，家長首先就得擺正自己的心態(tài)。中考確實(shí)很重要，但它不是決定孩子命運(yùn)的唯一一次機(jī)遇。家長應(yīng)該對自己的孩子有合理的估價(jià)和正確的期望，不是每一個(gè)孩子都能被重點(diǎn)高中錄取，考不進(jìn)衢二中、龍中，也不意味著就失去了美好的前途。當(dāng)家長以一種寬容、寬松的心態(tài)看待中考、看待孩子的成績，孩子身上的負(fù)擔(dān)肯定會輕松不少。

　　5.不要總把關(guān)心放嘴邊

　　家長們總是想讓孩子無時(shí)無刻都感到自己的關(guān)心，而這種關(guān)心除了生活上的照顧外，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問、叮囑。家長們總想知道孩子在學(xué)校過得好不好、吃得好不好，成績怎么樣……殊不知，孩子在學(xué)校里緊張學(xué)習(xí)過后，回到家已經(jīng)非常疲勞和煩躁了，再聽到家長的嘮叨，情緒肯定更不好。

　　解決方法：遇到大事要鎮(zhèn)定，學(xué)會傾聽，有時(shí)“不說”的效果要比“說”好很多。很多時(shí)候，孩子們需要的不是一個(gè)教育者，而是一個(gè)傾聽者，特別是在中考復(fù)習(xí)的沖刺階段，當(dāng)孩子把話說出來以后，內(nèi)心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。如果家長一定要“說”，那就說一些對孩子有幫助的話。比如，孩子現(xiàn)在面臨哪些問題，能不能幫他找到解決方法。

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