一、足球繞桿技巧

　　1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。（身體素質是一切基礎！）

　　首先學會內腳側運球，左右腳交替運球；

　　第二，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。

　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等。

　　二、考試方法及要求

　　1、場地器材：

　　在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個標志物，標志物兩側邊線各5米；測試用球為4號橡膠或皮質足球。

　　2、測試方法：

　　受測者站在起點線后準備，聽到出發令后開始運球，同時開表，依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。

　　3、基本要求：

　　每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標志物；出現漏繞標志物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。

　　體育足球考試高分技巧

　　多是家長陪著練

　　2月25日15時左右，記者來到了中國海洋大學魚山校區的操場上，雖然是大風低溫天氣，但是記者發現這里已有5位學生在練習帶球，而且大多數都是家長陪著孩子練習，球看上去都很新，很明顯是剛買的。

　　正在這里練習踢足球的三十九中學生小王身上還穿著校服，“中午剛買了球，我爸就帶我過來練習了，我和我爸以前從來沒踢過球，雖然帶著球跑了幾趟，但是感覺很困難，我爸雖然在旁邊看著，但是也起不到多大的作用，只能幫我計計時間。”

　　在旁邊的跑道上還有一位女生練習踢球，她的帶球動作看上去十分不熟練，旁邊的家長給她做示范時也是磕磕絆絆，這位女生在來回跑了幾趟之后向其父親連連擺手，表示難度太大，但是在其家長的要求之下又連續跑了幾趟。

　　在球門后面的角落里，一位家長認為練習帶球要先熟悉球性，并沒有急著讓孩子去帶球，而是和孩子練習傳球，雖然孩子之后的帶球看上去依舊不太熟練，但是比起一開始已經強了不少。

　　到當天下午6點記者離開時，陸續到操場練球的學生有二十多人，大都是家長陪伴而來，也有幾個是同學結伴而來的，其中女生也有七八人，多是附近中學的學生。

　　磚頭、水瓶當道具

　　由于考試當中的一項是帶球繞過障礙物，所以不少家長都是帶著道具趕來：在跑道上練習的小王在地上放了五塊紅色磚頭；在球門后面的那幾位同學則是放了幾個盛滿水的礦泉水瓶；也有些學生拿著一些易拉罐來當做障礙物，家長們手拿卷尺，為孩子精確測量障礙物間的距離。

　　幾位結伴而來的學生中，有一位學生顯得十分引人注目，他用嫻熟的技術輕松繞過了這幾個障礙物，引起了一陣陣的掌聲和稱贊，這位學生今年也要參加中考，由于平時踢球踢得比較多，所以相關的技巧都掌握得很熟練，這會兒他正帶著幾個為中考發愁的學生練習。“距中考還有段時間，有這師傅帶著，我們肯定沒問題。”

　　遇到難題不少熱心人支招

　　面對在練習當中遇到的一些技術性難題，對于這些從來沒有接觸過足球的學生和家長們來說真的是既著急又無奈，小王覺得自己練球就像是無頭蒼蠅：“跑步什么的都行，足球這東西又要變向又要繞桿，對我來說確實是很難，沒有人教我就是無頭蒼蠅。”而其父親站在一邊也是干著急：“現在孩子中考考踢足球，確實是個麻煩事，孩子平時也比較注意鍛煉身體，如果是跑步之類的運動倒是都不怕，就怕一些技術性強的運動。足球我以前也沒踢過，一些技巧什么的也不懂，孩子在這里遇上了大麻煩，我心里也是干著急。”

　　而對于這些同學們遇到的難題，在球場上鍛煉身體的市民們也是不斷支招：“繞過前一個樁之后不要急，不要離障礙物太近，帶球時要走斜線，觸球時不要太用力，到了最后一個樁就可以加速。”“離考試還有兩三個月，每個星期練上兩三次到時候絕對沒問題。”經過一些指導，小王水平比之前有了一定的提高，雖然還是比較慢，但是已經不會碰到障礙物或者把球踢出界了。看到自己水平有提高，小王開心地說：“考踢足球在這還能有人指導一下，萬一抽到了排球，能指導的人就更少了。”

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