（四）一分鐘仰臥起坐（女）

　　1.場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計時電動計時器一臺。

　　2.動作規格：考生仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成 直角，兩手十指交叉貼于腦后。考生同伴壓住考生兩踝關節處。 起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須 觸墊。

　　3.考試方法：監考員發出“預備——開始”的口令，同時計 時，登記一分鐘內所完成的次數。一分鐘到時，受測者雖已起坐， 但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動作不計次數。

 

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