血管的分類(lèi)和功能
血管分類(lèi)：
血管分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管三種。
血管出血時(shí)的癥狀及止血方法：
動(dòng)脈出血時(shí)顏色鮮紅，血流猛急，呈噴射狀。止血時(shí)一般在受傷動(dòng)脈的近心端，采用指壓止血法或止血帶止血法進(jìn)行止血。
靜脈出血對(duì)血色暗紅，血流較緩和，一般是將受傷靜脈的遠(yuǎn)心端壓住而止血。
毛細(xì)血管出血時(shí)血液呈紅色，慢慢滲出，血量少，一般會(huì)由于血液凝固而自然止血。處理時(shí)可先時(shí)傷口進(jìn)行消毒。再用消毒紗布包扎。
血管的判斷方法：
判斷動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管的方法：紅細(xì)胞單行通過(guò)的血管為毛細(xì)血管;動(dòng)脈與靜脈之間相連的最細(xì)小血管是毛細(xì)血管。根據(jù)血流的方向，血液由大血管分散流向小血管。這樣的血管是動(dòng)脈;血液由小的血管匯集流往大的血管，這樣的血管為靜脈。
血管的保健
運(yùn)動(dòng)篇
下樓走樓梯：渡邊尚彥表示，上樓下樓的運(yùn)動(dòng)量相同，家住高層的人，若上樓乘電梯，下樓時(shí)最好走樓梯，不僅增加活動(dòng)量，還能鍛煉血液循環(huán)系統(tǒng)。
起床前抖一抖：早起時(shí)是血壓波動(dòng)較大的時(shí)期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動(dòng)下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同樣可以通過(guò)抖抖手腳來(lái)促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
揉敲小腿：小腿常被稱(chēng)為“第二心臟”，小腿肌肉的強(qiáng)弱關(guān)系到心臟泵血功能，因而有空時(shí)不妨揉敲小腿，促進(jìn)血液循環(huán)。
起居篇
脖子系條絲巾：人的脖子上有一條特殊的血管，起到調(diào)整體溫的“開(kāi)關(guān)”作用，若受寒則會(huì)閉合，影響頭頸血液循環(huán)。因而，夏天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，或冬天房間沒(méi)暖氣時(shí)，最好系一條絲巾，做好頭頸保暖工作。
腰圍要松些：收腰修身的服裝、腰帶、內(nèi)衣會(huì)束縛小腹，久而久之會(huì)令末梢血管收縮，影響末梢血液循環(huán)，尤其是小腹肥胖的人，更忌長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身服飾。
午后閉目養(yǎng)神：利用這段時(shí)間閉目養(yǎng)神或打個(gè)瞌睡，能調(diào)整血液循環(huán)，令人精神倍增。
多笑笑：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑可以令大腦分泌內(nèi)啡肽，擴(kuò)張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。因而，平時(shí)要有意識(shí)地多笑笑，有益血管健康。
飲食篇
焦慮時(shí)喝杯熱飲：焦慮生氣會(huì)令交感神經(jīng)亢奮，影響血液循環(huán)，這時(shí)候喝杯熱茶或熱咖啡，有助于放松休息，改善毛細(xì)血管血液循環(huán)，同時(shí)調(diào)整自律神經(jīng)功能。
食材切成大塊：吃太多易發(fā)胖，體內(nèi)脂肪增多會(huì)增加血液黏稠度，因此有必要控制飲食量。當(dāng)進(jìn)食開(kāi)始20分鐘后，飽腹神經(jīng)中樞會(huì)發(fā)出“飽腹信號(hào)”，而食材切成大塊有助培養(yǎng)慢速咀嚼習(xí)慣，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，減少食物攝入量。
用小號(hào)餐具：使用小件餐具，如小湯匙、小盤(pán)子，也能延長(zhǎng)用餐時(shí)間，防止吃多。
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