朋友篇：你是我的好朋友

　　1.大幅度改變自己可能會帶來新的朋友。但是，如果這些變化是被動的，那就不可能讓你把新的友誼保持下去。改變自己是一種積極的做法，但是如果這些變化讓你懷疑自己將不再是自己，那說不定根本不值得。

　　2.下一次當你聽到有人在閑聊，為被議論的那個人說句公道話。提醒議論的人，被議論的那個人不在場，不能維護自己，這樣做不公平。

　　3.當一個只會談論自己的朋友讓你煩惱不快，盡快把你的感受說出來，不要等到無法忍受、要爆炸的那一刻再說。她或許并沒有意識到自己的表現...>>查看原文

　　壓力篇：笑對壓力不言愁

　　1.和那些給你施加壓力的人實話實說，不管給你壓力的人是你的父母、朋友、老師，還是你的教練。讓他們知道，你承受的壓力太大了。如果他們不給你提供幫助，不妨和學校里的輔導員、醫生或者治療師談一談。詳細說明哪些你能應對，哪種“幫助”對你最有用。

　　2.關注你可能給他人帶來的壓力。你是“完美的”大姐姐，而你的小弟小妹根本無法競爭過你嗎？你因為朋友體重過重或認為她們的穿著不對而批評她們嗎？始終從他人的視角來分析面臨的問題。

　　3.學習管理你的時間，這樣你才不會因為學業、家庭作業和其他活動而感到不知所措。將自己要做的事和日程安排記在日歷上、計算機或手機中...>>查看原文

　　學校篇：校園生活那些事

　　1.面對重要的考試或其他壓力較大的事情時，要想辦法讓自己放松下來：試著做深呼吸，從十開始倒數，或者欣賞你最喜歡的音樂。

　　2.將你要參加的活動進行優先級排序，確保你全力投入的是對你真正重要的活動，不要讓那些你不太在乎的活動占用你的時間。

　　3.認真思考誰是你的朋友，她們值不值得得到你的友誼。如果你的朋友因為你成績好而批評你，她們不是你真正的朋友。盡量和喜歡真實的你...>>查看原文

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