（一）1000米（男）、800米（女）（分、秒），分值40分

　　1．測試目的：測試學生有氧耐力，評價心血管系統機能水平。

　　2．場地器材：200米或400米跑道、秒表、發令槍、煙屏、號碼布。

　　3．測試方法：同田徑規則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

　　4．注意事項：分組的人數不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。

　　（二）肺活量/體重指數（單位：ml/kg），分值20分

　　1．測試目的：評價人體呼吸系統機能狀況。

　　2．器材：電子肺活量計。

　　3．測試方法：通風良好的房間，使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴用過需進行消毒，消毒后必須干燥，每測試一人后嘴朝下倒出唾液）肺活量計平穩放置桌面上，檢查電源及其接口是否牢固，按工作鍵，液晶顯示“○”即代表機器進入工作狀況，預熱五分鐘后測試為佳。按青少年體質健康標準要求評定記錄。

　　測試時告之被測試者自然放松，不緊張，測試時吹氣要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對儀器站立，手握吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先檢查吹氣儀表有無反應，還要注意口嘴或鼻墊處是否漏氣。調整口嘴和用鼻夾（或捏鼻孔），學會深吸氣（吸氣時避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再對準口嘴盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不允許中途二次吸氣。

　　被測試者進行一至兩次比平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測2～3次，每次間隔15秒，記錄每次測試的數值，選取最大值為測試結果（以毫升為單位，不保留小數）。

　　4．注意事項：A．必須注意肺活量計的計量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準確的關鍵，吹氣管的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。B．每測試10人及測試完畢后，用干棉球及時清理和擦干氣筒內部。C．導氣管存放時不能打折。D．校對儀器。

　　（三）坐位體前屈（厘米），分值20分

　　1．測試目的：測試學生在靜止狀態下的軀干、腰髖等關節可能達到的活動幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質發展水平。

　　2．場地器材：坐位體前屈測試儀。

　　3．測試方法：受試者平坐兩腳伸直，兩腳掌平蹬測試縱板，兩腳跟分開不超過10厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄時以厘米為單位，保留整數，整數后的小數自動刪除，不再進行四舍五入計算。測試2次，取最佳成績為坐位體前屈測試的成績。

　　4．注意事項：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動游標時，兩腿不能彎曲（膝關節不能曲），必須是雙手兩中指指尖推動游標，否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績為最終成績。若兩次違例，可補測一次。

　　（四）100米跑（秒），分值20分

　　1．測試目的：測試學生的位移速度，評價速度素質。

　　2．場地器材：100米跑道6-8條、秒表、發令槍、煙屏、道次牌、號碼布。

　　3．測試方法：受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點。計時員見到起跑信號開表，當受試者的軀干到達終點線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績。

　　4．注意事項：起跑犯規兩次者，取消起跑資格，成績計為零分。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。不準搶跑和串道。

　　（五）立定跳遠（米），分值20分

　　1．測試目的：測試學生下肢肌肉爆發力及身體協調能力的發展水平。

　　2．場地器材：平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

　　3．測試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機會。丈量起跳線至最近著地點后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績。三次犯規者，可再補跳一次。

　　4．注意事項：起跳點與沙坑地面應在同一水平面上。兩足原地同時起跳，不能墊步或有連續動作。

　　（六）１分鐘跳繩（次），分值20分

　　1．測試目的：測試學生協調性、靈敏性，下肢肌肉爆發力的發展水平。

　　2．場地器材：平整、干凈場地（地質不限），計數器，計時鐘，發令哨，各種長度的跳繩若干條。

　　3．測試方法：A．必須雙腳跳（不得采用單腳跳）。將繩對折，兩手握繩柄各一端，兩腳或一腳將繩踩在繩中央，兩臂體側屈肘揮動搖繩。繩子運動一周還原至啟動處為1次（從腳掌和地面之間搖過為一次）。跳繩時要把繩搖直，繩子落地點應在腳前10厘米處。B．跳繩時，腳的動作方法應為雙腳均用前腳掌過渡到全腳掌著地，落地時稍有屈膝緩沖動作。以1分鐘計時所跳的次數作為成績。

　　4．注意事項：測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行。

　　（七）引體向上（男）（次）、仰臥起坐（女）（次／分鐘），分值20分

　　1．測試目的：測試學生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發展水平。

　　2．場地器材：高單杠或高橫杠，體操墊，計時鐘。

　　3．測試方法：考生（男生）垂直雙手正握杠，兩臂伸直，待身體平穩后，兩臂同時用力開始引體，引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂，記錄連續引體過下頜的次數；考生（女生）仰臥于體操墊，雙手十指交叉貼于腦后，雙腿曲膝成90度左右，收腹時雙肘觸膝，平臥時，雙肩胛骨觸墊為１次。

　　4．注意事項：引體時下額不過杠面上沿不計數；考生仰臥起坐違例時，應及時指出并不予計此數；停表后受試者雖已坐起，但未能觸及同側膝時不計數。

　　（八）擲實心球（重量2000克）（米），分值20分

　　1．測試目的：測試學生的上肢爆發力，評價學生上肢力量素質及上下肢的協調用力能力。

　　2．場地器材：寬3米、長10米的平整地面，畫有投擲線（按評分標準的刻度畫出）。

　　3．測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人3次機會，取最遠一次的成績為最終成績。３次犯規者，可再補擲１次。

　　4．注意事項：不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線。

　　（九）籃球（運球上籃次／分），分值20分

　　1．測試目的：測試學生身體協調、靈敏性等綜合運動能力的發展水平和籃球基本技能水平。

　　2．場地器材：半塊標準籃球場、籃架、籃網、籃球、計時鐘。

　　3．測試方法：考生從3分線外持球運球至籃下上籃，投進籃筐后，運球返回3分線外，再運球上籃，如此反復進行，以１分鐘內進籃次數記錄成績。若出現運球違規，則不計算該次投籃成績。

　　4．注意事項：嚴格執行起始間的路線，即3分線外的要求。

　　（十）排球（墊、傳球）（個/20秒）分值20分

　　1．測試目的：測試學生身體協調、靈敏性等綜合運動能力的發展水平和排球基本技能水平。

　　2．場地器材：3×3平方米平整地面、成人排球、計時鐘。

　　3．測試方法：考生在聽到“開始”信號后，自拋自墊或自拋自傳球，以墊一次球、傳一次球或傳一次球、墊一次球的交替觸球方式，在3×3平方米的區域和20秒時間內連續不間斷地墊、傳球各5次，每完成一次墊球或傳球計1分。若考生只采用一種技術完成5次或5次以上，則最高只能得到5分。墊球時，雙手小臂需同時接觸球，墊球部位為雙手小臂前半段，墊球高度必須是球的整體超過自己的頭頂部；傳球時，雙手需在前額上方同時接觸球完成傳球動作，傳球高度必須在50厘米以上。凡出現下列情況之一，則取消該次成績。未按墊球動作的要求完成；未按傳球動作的要求完成；未按墊一次球、傳一次球或傳一次球、墊一次球的方式完成；傳球時出現“持球”；墊、傳球時出現“連擊”；在完成動作過程中出現“停頓”，如球掉地、用手抱球等；單腳或雙腳踩踏邊線或超出邊線。

　　4．注意事項：測試過程中，考生必須按照墊→傳或傳→墊交換觸球的方式完成動作，在20秒時間內墊、傳兩種技術各完成5次觸球，每種技術超過5次只計5次的成績。

　　（十一）足球（往返帶球蛇形繞桿）（秒），分值20分

　　1．測試目的：測試學生身體協調、靈敏性等綜合運動能力的發展水平和足球基本技能水平。

　　2．場地器材：足球、秒表、平坦場地，起終點線為5厘米白線（同一條線），標志桿高1。6米，起點線（白線）至第一根標志桿距為3米，桿間距為3米（共五根標志桿）。

　　3．測試方法：測試者聽到監考員鳴哨后，從起終點線（白線）外帶球前行，軀干觸擊起終點線（白線）前沿開表，繼續帶球繞桿（蛇形線路運動），繞過第五根桿后返回，以同樣的帶球繞桿（蛇形線路運動）動作返回到起終點線（白線），以軀干觸擊起終點線（白線）后沿平面停表。時間精確到1/10秒。以帶球繞桿（蛇形線路運動）后到達起終點線（白線）的時間為最終成績。

　　4．注意事項：必須在往返帶球中繞過每一根桿，如未繞過桿則加罰時間（每漏繞一根桿加罰3秒，漏繞n根桿加罰n×3秒時間）。

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