（一）男生1000米跑、女生800米跑

　　1、場地器材：

　　400米標準環形跑道（安裝有內道牙，每一彎道道牙內側各擺放60只圓錐路標，路標間距1。5米）、電子計分器、發令旗（2面）、終點成績號碼記錄表、考生1—12小號碼布（寬20厘米、高16厘米，白底紅字，考生所在學校自備）。

　　2、考試規則：

　　（1）、考生2—12人一組，采用站立式起跑，不準穿釘鞋，不準陪跑；第三次搶跑者成績計0分；

　　（2）、途中跑踩及第一道內側地面者或橫穿彎道者成績記0分；

　　（3）、跑中因受他人影響而摔倒者允許在本場結束后重跑，重跑成績為最后成績。

　　（二）坐位體前屈

　　1、場地器材：

　　坐位體前屈測試器

　　2、考試規則：

　　（1）、兩腿伸直并平蹬測試縱板，坐在平地上，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指尖勻速向前推動游標，直至不能前推為止。每人連續測試2次，取最好一次成績。

　　（2）、考生考試中出現以下情況的，成績記零分：

　　①考試時兩腿彎曲；

　　②考試時突然發力向前推動游標。

　　（三）擲實心球

　　1、場地器材：

　　（1）、男女投擲場各1處：

　　①投擲區寬4米，兩側界線平行并垂直于投擲線；落地區長15米、寬4米；場內各線寬5厘米（線寬屬落地區）；

　　②投擲區要畫有與投擲線平行的1—10檔分數線（分數線5厘米寬，線寬屬上檔分數區），分數線兩側應標有醒目的分數標志。

　　（2）、2千克實心球若干

　　2、考試規則：

　　①準備姿勢應面對投擲區，雙腳前后或左右開立，雙手持球于頭上方原地向前擲出，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線；

　　②準備投擲時和投擲后，身體任一部分不得觸及投擲線或落地區內地面。每人試擲3次，取最好一次成績。

　　（四）引體向上（男生）

　　1、場地器材：

　　高單杠（2付）、墊子（若干塊）、裁判凳、1。2米-1。5米高度的投擲靶（1塊）

　　2、考試規則：

　　雙手正握扛，直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次（身體不能有附加動作），下頜沒有超過橫杠上緣或沒有還原至直臂懸垂就上拉不計次數。

　　（五）一分鐘仰臥起坐（女生）

　　1、場地器材：

　　墊子（若干塊）、一分鐘電子計時器

　　2、考試規則：

　　（1）、仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿約成90度，兩手指交叉貼于后腦并與墊子接觸，由一同伴壓住兩踝關節。起坐時，收腹抬上體前屈，兩肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊，計一分鐘內完成次數，每人測試1次。

　　（2）、出現以下情況不計次數：

　　①每次仰臥時兩肩胛沒有觸墊；

　　②兩肘沒有觸及或超過兩膝；

　　③借用兩肘部撐墊或臀部起落的力量起坐。

　　（六）立定跳遠

　　1、場地器材：

　　（1）、場地2處：落地區畫有分數線，分數線兩側應標出醒目的分數。分數線線寬1。5厘米（線寬屬于上檔分數區）。

　　（2）、塑膠墊2塊（3。5米長、1。25米寬）

　　嚴禁在水泥地面上測試和鍛煉。

　　2、考試規則：

　　（1）、兩腳自然開立站在起跳線后，原地兩腳同時起跳，起跳時前腳掌離地或踩線或出現小跳的為犯規，成績記零分；

　　（2）、每人試跳3次，取最好一次成績。

　　（七）籃球運球

　　1、場地器材：

　　（1）場地（2處）：長20米，寬7米，距起點線5米處設置兩列標志桿或圓錐路標，標志桿或圓錐路標前后相距3米、距同側邊線3米，并列的兩桿間距1米，共5排，全長20米。

　　（2）7號籃球（男生用）、6號籃球（女生用）、電子記分器。

　　2、考試規則：

　　（1）、考生在起點線后持球站立，聽到出發信號（同時開表）后，向前依次蛇形運球過桿，運球過第五排標志桿返回，仍須依次蛇形運球過桿，途中應連續運球，通過終點時人球不分離。

　　考生在運球時發生球脫手的，如球仍在場地內，應自行檢回并在脫手處繼續運球，但不停表。

　　（2）、出現以下情況成績計零分：

　　①出發時搶跑；

　　②運球過程雙手同時觸球；

　　③膝蓋以下部位觸球；

　　④漏繞標志桿；

　　⑤碰倒標志桿；

　　⑥人或球出測試區；

　　⑦未按要求完成全程運球路線；

　　⑧人球分離通過終點。

　　（3）、每人測2次，取最好一次成績。測試不及格者，允許補測一次，補測成績最高記6分。

　　（八）排球墊球

　　1、場地器材：

　　（1）、測試區（2處）：面積為3米×3米，測試區外相距0。5米處立2根標桿，標桿頂端用5厘米寬彩帶相連（用于墊球判斷的高度）。男生彩帶高度為2。24米，女生彩帶高度為2。00米。

　　（2）、標準比賽排球、排球裁判凳。

　　2、考試規則：

　　（1）、在規定的區域內將球拋起，連續正面雙手墊球并達到規定高度（球底高于彩帶上沿或與彩帶上沿齊平），球落地即為測試結束。每人測2次，取最好一次成績。測試不及格者，允許補測一次，但補測成績最高記6分。

　　（2）、踩線墊球、測試區外墊球、球體低于彩帶上沿不計次數；傳球或其他方式觸球視為調整球不計次數。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看