初一新生，進出初中以后，適應情況的好壞直接影響他對新環境的認識，對自我的肯定，對新的學習生活的信心。環境變化、新課程增加、初中授課方式不適應，常感到力不從心，總認為班上其他同學比自己強，驚訝、傷心、焦慮接踵而來，產生強烈孤獨感。那么，如何克服這種心理壓力？如何最快的適應初中的生活？以下是一些建議與分析：

      （一）了解中學特點，培養自主能力
　　從小學到初中是學生生理、心理、學習上的一次轉折。

　　首先，中學課程難度加大，不能適應各科教師的不同教法；其次，中學改變了小學反復強調、機械記憶的學習方式，取而代之的是能力培養，錘煉理解、分析、概括、歸納的能力；再次，小學時間較中學充足，靠教師軟磨硬泡，而到中學自己則難于梳理諸多的知識。

　　同學們這時從依戀老師逐步朝著獨立方向發展，這時應努力培養自理能力。如在分組、發書、教室的布置和衛生打掃等方面要發揮主動作用，在各項活動中要發揮自己的特長，多出主意、想辦法，提高自立能力，增強對新生活的信心。

　　（二）制定學習計劃，合理利用時間

　　有計劃的學習是獲得成功的重要條件，課堂學習是有限的，而知識是無限的，應該合理分配和充分利用可供自己支配的時間，聚沙成塔。那些幾分鐘，十幾分鐘的零碎時間也不應放過，可以背一首古詩，或幾個單詞，積少成多。堅持一天易，天天難，故應制定一個詳細的計劃，這樣有利于提高學習效率，增強自主學習能力和自我管理能力。

　　在制定計劃時，應指導學生考慮從學習實際出發，既要知道自己將要掌握的知識和能力是什么，又要知道自己可以利用的學習時間有哪些，更重要的是要符合各自的實際情況，目標不能過高或過低，過高則不能堅持下去，半途而廢，過低則松松散散，反而不如沒有。

　　（三）優化學習風格，養成良好學習習慣

　　學習風格是指學習者在長期的學習活動中表現出的一種具有鮮明個性的學習方式和學習傾向。不同的學生有不同的性格特點和興趣愛好，有各自不同的學習方式和習慣，這種差異就是學習風格的差異。有人習慣于聽覺學習，有人習慣于動手實驗，有人習慣于被動學習。

　　葉圣陶說：“心里知道該怎樣，未必就養成好習慣，必須怎樣怎樣去做，才可以養成好習慣。”習慣是把雙刃劍，好習慣會終身受益。對于學習風格產生影響的要素，除生理和社會方面外，主要來自心理因素，即每個人都有自己獨特的學習風格，因此應了解自己的學習風格，揚長避短，平衡發展自己的學習方式。并在此基礎上，優化自己獨特的學習風格，養成良好的學習習慣，這對于提高學習成績和效率具有非常重要的作用。

　　（四）建立新型學習方式，把握學習主動權

　　中學知識量不斷增大，而思維方式也發生了變化，隨著所學知識的日益豐富和科學技術日新月異的發展，在課堂教學中受到多方面制約，教師已不可能事無巨細，面面俱到，只能突破重難點。

　　同時，要想培養創新精神和自主學習能力，只能變被動式的接受性學習為主動式的探究學習、合作學習和網上學習等新的學習方式。隨著學習環境的改變，學習方式需要做出相應的調整和改變。眾所周知“刻舟求劍”的故事，如果船不往前走，失主就能按船上的記號把劍撈上來，但是船已經向前走了很遠，這種方法就不靈了。

　　學習就是如此，因此就需要積極調整學習方法，而且要有意識地提高自己的學習能力。比如鍛煉自己在理解基礎上進行記憶，主動去思考，不要總依賴老師，敢于懷疑課本，懷疑老師等，這樣才能掌握學習的主動權。

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