暑假來臨，大人、孩子都松了口氣，考試結束了，每天早上可以偷偷懶，不必怕起不了床而上課遲到。但家長們的煩惱也隨之而來：如何安排孩子的暑假生活？

　　防止兩個“過度”

　　按照往年的經驗，有的父母過于操縱孩子，為孩子排滿了外語、寫作、數學等功課，外加電腦、鋼琴、繪畫等輔導班，弄得孩子疲勞不堪，難以招架；也有的家長過于放縱孩子，孩子的暑假成了玩耍日，日高三竿方起，三餐隨便應付，無所事事，懶散度日，或沉湎于電腦游戲，盡情玩樂，虛度光陰。

　　作為家長，幫助孩子合理安排好假期生活，既要防止以學為主，過度擠壓孩子的時間；也要防止以玩為主，過度浪費孩子的時間。要注意動靜搭配，勞逸結合，集學習、娛樂、勞動和休息于一體。對于中小學生來說，暑假是個難得的好時機，練練外語學學樂器，可以培養孩子的情操；和朋友、同學踢踢足球、打打籃球，可以鍛煉身體、增強體質；幫父母料理家務、減輕他們的負擔，可以培養生活自理能力；參加社區活動、去野外生存訓練還可以培養交往能力、增強自信……究竟應該讓孩子在暑假學些什么？

　　明確目標學習外語

　　在暑假學習外語是個不錯的選擇。但是在學習外語的種類和學習時間方面，家長應該根據孩子的愿望來選擇。如果家長沒有能力對孩子的外語進行輔導，可以選擇適合孩子的暑期培訓班。

　　為此，專家們提出了以下建議：首先，學習外語要持之以恒。如果參加短期的外語學習課程，一定要切實把握自己的學習目標。很多孩子上暑期培訓班并沒有什么太明確的學習目的，這樣往往會產生學習倦怠，造成“當一天和尚撞一天鐘”的現象。

　　所以，樹立明確的學習目標尤為重要。例如，很多小學生會選擇少兒英語，濟南新東方少兒英語培訓部主管李正梅認為，少兒英語的學習目標主要是為了吸收英語文化背景，從小糾正孩子的口語發音，打好基礎，提高成績。有的中學生可能會為留學做準備，那么利用暑期進行雅思培訓或者小語種培訓則正當時，山大學府雅思金牌專家宋步峰建議，不同英語水平的學生應該選擇不同的培訓方式，只有確定了自己的語言基礎，才能更有效地安排學習的方式和時間。

　　其次，選擇值得信賴的品牌機構。隨著學習外語熱情的高漲，濟南的培訓機構也如雨后春筍般涌現，但是也有良莠不齊的現象。所以，家長一定要在選擇培訓機構的時候進行把關，選擇大型的、有知名度的機構進行學習。

　　鍛煉身體增強體質

　　一般情況下，學校每個周會安排1到2節的體育課，孩子可以在體育老師的帶領下進行系統的體育鍛煉。但是放假之后，孩子的系統鍛煉就明顯地減少了。暑期可以安排多種體育活動，游泳、足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網球都是適合青少年的體育運動。一般而言，這些有氧能力和無氧能力兼顧，既可以鍛煉耐力又可以加強爆發力的項目較好，加之中小學生的注意力容易轉移，為了便于在較長的時間內堅持運動，項目本身具有較強的趣味性也很重要。游泳練習對于很多小胖子是最合適的運動；羽毛球、乒乓球這樣的小球運動對青少年恢復視力，預防近視都有很大益處；針對一些平常體弱多病、性格不夠開朗的青少年同學，多參加運動還可以使他們增進體質、陶冶性格、加強與同齡人的交流互動。

　　如果家長選擇參加體育培訓班，一定要選擇有培訓資格的機構。同時，專家建議在暑期運動中，首先要避開每日內天氣最為炎熱的中午進行運動，家長在選擇培訓班時最好避開這個時間段；其次，由于平時的運動鍛煉較少，青少年的運動要循序漸進，逐漸加大運動量，尤其注意運動前要進行充分的準備活動；再者，三餐要規律，運動前要補充充足的水，有條件的話，應該補充運動飲料。

　　戶外活動提高情商

　　暑期夏令營是家長們比較熟悉的活動，近年來，一些學生暑期野外生存訓練也逐漸走近我們的視野。在采訪中筆者發現，野外生存訓練一般面向5～15歲的青少年，大都是以培養青少年的綜合素質、生活能力及生存能力為目的。齙牙兔兒童情商訓練營的專業情商訓練師王婷說，野外生存訓練通過有針對性設計的行軍操練、童子軍六大技能訓練，鍛煉孩子的服從能力、社交能力、動手能力、團隊協作能力和意志力；同時，在共同的困難面前，孩子必須克服弱點，與別人合作一起戰勝困難，這在很大程度上提高了孩子的情商。

　　面對這一新生事物，家長也表現出了極大的興趣。荊女士的孩子今年8歲了，她很希望自己的孩子參加這樣的活動。她認為自己的孩子一直在城市生活，平時見多了籃球、電腦，卻很少接觸大自然，甚至是五谷不分。讓孩子參加野外生存訓練可以鍛煉他的生存能力和自我保護的能力。而且，考慮到安全問題，她會選擇比較專業的機構，她認為這樣會比較放心。

　　兩個月的漫長暑假，或許孩子在這段時間受益匪淺，或許孩子一無所獲，希望家長們能作出最為合理的選擇與安排，讓孩子們玩中求學，學中取樂，過一個積極充實而又有意義的暑假！

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