阿甘于二戰(zhàn)結(jié)束后不久出生在美國南方阿拉巴馬州的一個閉塞小鎮(zhèn)，先天弱智，智商只有75，而且腿上還戴著用來矯正骨骼畸形的金屬支架。然而阿甘的媽媽是一位性格堅強(qiáng)的女性，她不斷的鼓勵兒子：“相信你自己和別人沒有什么不同。”她要讓兒子和其他正常人一樣生活。所以她終于在滿足了一次校長的肉體需要之后將弱智的阿甘送進(jìn)了正常人的學(xué)校。

　　阿甘的媽媽靠出租房屋為生，于是阿甘經(jīng)常和形形色色的房客混在一起。他喜歡隨著一個小伙子的吉他節(jié)奏姿態(tài)怪異的扭動身體，而不久之后，母子倆在電視里發(fā)現(xiàn)這個男房客竟成了大名鼎鼎的貓王。

　　在學(xué)校的校車上，阿甘見到了他一生中認(rèn)為最美麗的東西--珍妮。從此兩人形影不離。阿甘無時不刻的保護(hù)著珍妮，卻對惹火燒身的麻煩無能為力，而此時珍妮便會向阿甘大喊：“快跑！阿甘快跑！”感謝上帝眷顧著阿甘，因為賜予了他一雙健步如飛的長腿，總能將身后的惡棍甩得無影無蹤。

　　就這樣，阿甘跑進(jìn)了大學(xué)的橄欖球場，他被大學(xué)破格錄取，成了球場上最善跑的明星，并受到了肯尼迪總統(tǒng)的接見。在大學(xué)里，他目睹了美國法令準(zhǔn)許黑人學(xué)生進(jìn)入白人學(xué)校就讀的經(jīng)過。不久之后，曾接見他的肯尼迪總統(tǒng)遇刺身亡。

　　拿到大學(xué)學(xué)位后的阿甘在一名新兵的鼓動下參軍入伍。在軍營里，阿甘被教官譽(yù)為智商達(dá)到160的最聰明的士兵，因為上帝還賜給他一個單純正直，不存半點邪念的頭腦，他只知道服從，任何訓(xùn)練科目他總能鶴立雞群。他還結(jié)識了熱衷捕蝦的布巴，兩個偏執(zhí)狂之間產(chǎn)生了深厚的友誼。

　　而此刻，阿甘一直深深迷戀的珍妮因為《花花公子》拍攝裸照而被學(xué)校開除，在一家夜總會做起了裸體歌手。又一次阿甘幫珍妮擺脫了色狼的糾纏，而珍妮卻慍怒的說他不可能永遠(yuǎn)保護(hù)她。她囑咐即將遠(yuǎn)赴越南戰(zhàn)場的阿甘遇到危險就趕緊跑。

　　轉(zhuǎn)眼間，阿甘來到了越南。他的上司是鄧·泰勒中尉，一個很有責(zé)任敢的愛國者。他告訴阿甘和布巴戰(zhàn)場的原則：保護(hù)好雙腳和不可愚蠢。對捕蝦著魔的布巴總在他周圍不停的念叨捕蝦利潤的豐厚，說打算回家后買條捕蝦船，讓阿甘作他的大副。

　　戰(zhàn)爭是殘酷的，他們遇到了偷襲，阿甘想起了珍妮的話，甩開腿不停的跑，當(dāng)他跑出很遠(yuǎn)才發(fā)現(xiàn)只有他一人逃脫了敵人的火力范圍，他想起了布巴和泰勒中尉，于是又返回叢林一次次背回受傷的戰(zhàn)友。最后，他救出了奄奄一息的布巴，布巴只說了一句“我想回家”便死在了阿甘的懷里。

　　一顆子彈鉆進(jìn)了阿甘的屁股，而泰勒中尉卻被截肢。在醫(yī)院里養(yǎng)傷的阿甘學(xué)會了打乒乓球，而且很快成了他的專長，甚至開始表演。暗自苦悶的泰勒不斷的埋怨阿甘不該救他，害他成了廢人。

　　戰(zhàn)爭結(jié)束后阿甘成了英雄，約翰遜總統(tǒng)親手授予他國會榮譽(yù)勛章。在一次反戰(zhàn)集會上，阿甘再次遇見了珍妮。當(dāng)時她正和一群種族主義者混在一起，兩人匆匆相遇又匆匆分手。

　　作為乒乓外交的使者，阿甘還到中國參加了乒乓球比賽，為中美建交立了功。回國后的阿甘成了明星，在電視臺里同約翰·列農(nóng)一起接受采訪。

　　在電視臺門口，阿甘邂逅了久違的泰勒中尉，傷殘退伍后的他身心憔悴，他們在一起過了圣誕節(jié)和新年。

　　不久，阿甘受到了尼克松總統(tǒng)的接見，而他在無意中迫使?jié)撊胨�門大廈的不法分子落入發(fā)網(wǎng)，最終導(dǎo)致了尼克松的下臺。

　　退役回家的阿甘果真實現(xiàn)了戰(zhàn)友布巴的遺愿，買了條捕蝦船，并取名珍妮開始出海捕蝦，然而滿腔熱情換回的卻是一無所獲。來給阿甘作大副的泰勒讓他去教堂向上帝祈禱能夠有所轉(zhuǎn)機(jī)，而一場意外的龍卷風(fēng)卻讓他們因禍得福，只有阿甘的船幸免遇難。隨之而來的是擋都擋不住的收獲，阿甘發(fā)了財，有了12條船，成了百萬富翁。

　　阿甘的母親因癌癥去世。阿甘不愿為名利所累，做了義務(wù)割草工。珍妮回來了，送給他一雙跑鞋。一天夜晚，珍妮投入了阿甘的懷抱，第二天清晨卻悄然離去。

　　阿甘決定跑步，但他不知道該跑向哪里，3年多跑遍了美國的每個角落。終于一天，他感覺累了，準(zhǔn)備回家。

　　阿甘接到了珍妮的信，按照地址找到了珍妮和他們的兒子，值得欣慰的是小阿甘聰明機(jī)靈。結(jié)婚之后他們度過了一段幸福時光，但一切阻止不了珍妮病情的惡化。阿甘將珍妮埋在兒時的樹下，經(jīng)常來陪她聊天。

　　小阿甘也到了上學(xué)的年齡，阿甘送兒子上了校車，一根被夾在書里的羽毛落到地上，被風(fēng)吹起，又開始飛上天空……

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