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養心 之三 情緒調適、以靜制動 一些看似關懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負擔。考生朋友們要學會屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹防目標遺失；
2011-05-18
養心 之二 客觀分析、調整期望 數次考試之后，由于期望值與實際分數的偏差，考生容易產生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態。 焦躁者，往往由于欠缺復習的條理性，急于求成、左右億、顧此失彼、疲于應付，體力消
2011-05-18
養心 之一 明確方向、優勢在望 埋頭苦學的時間已經不短了，但還有相當一部分考生對自己的備考狀態不甚明了。定義滿腦、題海鏖戰、機械操練引發的 考前木僵狀態 導致考生感受力的下 降和敏銳度的低迷。中考前，很多
2011-05-18
經歷了大大小小的測驗、摸底、周考、月考后， 磨刀備戰 的考生們，如果能夠及時把握這段實戰前的心理調適期，梳理心緒、激發斗志，將為中考的 酣暢一役 補充勝利的 心養料 。 養心 之一 明確方向、優勢在望 埋頭苦
2011-05-18
每年的升學考試中，都會出現這么一種現象：原來被老教師寄予了厚望的所謂的尖子生卻成績平平，名落孫山。而一些平時名不見經傳的學生卻金榜題名，令人匪夷所思。這是怎么回事呢？這時候，教師和學生往往都把這歸結
2011-04-28
眼看中考的日子又到了，人們開始越來越多地討論考試時吃什么的問題。其實除了這些大考，每學期末的考試，各種執照、證書的考試，各種有最后時限的艱難腦力工作，也都有類似的問題：壓力大費腦子的時候，吃什么才好
2011-04-22
現在孩子的壓力是越來越大了，臨近模擬考試，你還能保持鎮定嗎？為此，記者特意邀請了知名教育專家，為你開出 定心丸 。 案例聚焦 ■考生小A：一進入初三，幾乎月月都有考試，最近一次月考，我剛打開考卷，腦子里
2011-03-29
1、防止對孩子的過分關注 有些家長過分關注孩子，孩子復習功課時一會兒給沖杯熱牛奶，一會兒給送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的
2011-03-24
科學作息古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不養，因為心不用則滯而不養則瘦。考前最后沖刺中要勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證
2011-02-11
經歷了大大小小的測驗、摸底、周考、月考后，磨刀備戰的考生們，如果能夠及時把握這段實戰前的心理調適期，梳理心緒、激發斗志，將為中考的酣暢一役補充勝利的心養料。養心之一客觀分析、調整期望數次考試之后，由于
2011-02-11
心理專家們提出如下建議：首先，要從認知上調整對焦慮的認識。焦慮是伴隨人們生活的一種情緒狀態，沒有一點焦慮的學生是不會有好成績的。保持適當焦慮對學習和考試有很大好處。家長和學生都要學會與焦慮相處，利用焦
2011-02-11
由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意平衡性。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養成分要合理搭配一樣，在選擇
2011-02-11
1、產生成人感：表現為生理功能進入早期成人化，自我意識向獨立成熟方面發。他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向等都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給予他們成人式的
2011-01-10
考生在考試來臨前夕，或在復習期間，都會或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續時間較長，或強度較大，將會超出大腦的承受能力，出現一系列問題。科學的心理操會給困頓、脆弱的心理松綁，藉以平衡心態，消除心理
2010-10-09
家長在孩子考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態。因此，中考前不僅孩子要調整好心態，家長也要調整好心態。那么，中考前一個月，家長怎樣才能幫助孩子調整心態呢？1、防止對
2010-10-09
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